金曜 10:30~12:00  /  13:30~15:00  /  19:30~12:00

ヨーガ療法のテクニックをベースに、ゆっくりと進めていきます。

内容は体操・呼吸法・瞑想の３本柱。

押し合ったり引っ張りあったりするアイソメトリックを取り入れた体操は、とても簡単で地味なのに・・・すごく効きます！！まさに、心と体のリセット！軽くなります！

体が硬い方、運動は苦手意識のある方、ずっと体を動かしていないから不安、ヨガは敷居が高いと思っている方、このヨガはそんな心配はいりません。むしろお勧めです！

また、いつも不安があったり、イライラしてしまう方にもお勧めです。

ヨーガは自律神経のバランスを整えて免疫力を高めてくれる効果もあります！呼吸法だけで効果を感じる方も多いのです。

肩や腰、膝に痛みがあるなど体に不安のある場合も、痛くなくできる方法を提供しますので安心していらして下さい。心身相関を実感するはずです！

瞑想は、難しいイメージがあるかもしれませんが、短い時間から始めれば大丈夫。

やってみると心のサプリになるような、心地よさを実感していくでしょう！

座り方も椅子に座って行うこともできますので、あぐらができなくても心配ありません！

自分の中にある、誰にも何にも邪魔されない心地よい時間を体験してみて下さい。

きっと、ストレスタフに導いてくれます。

健康活動に、皆さんにお勧めしたいクラスです！ 

月曜　19:00~20:30 / 水曜  19:30~21:00  /  土曜  16:30~18:00 

メンバーに合わせてクラスを組み立てております。

フロアでのトレッチ、バーレッスン、センターなど、基礎や動きの発展を身につけていきます。コンタクトなども参加者に合わせながら行い、最後に振付を覚えて踊っていきます。

 体を流動的に大きく動かしながら、その時々の振付を楽しんで頂けます。

１〜２回で新しい振付を行なっていきますので、毎週通えなくても大丈夫です！

コンテンポラリーダンスも様々ありますので、まずはお試しください。

初めてでも、参加者に合わせて進めてまいりますのでお気軽にどうぞ！

火曜 10:30~12:00  /  土曜 10:30~12:00

バレエの基礎をわかりやすく丁寧に指導致します。しなやかで強い身体を作り

正しく身体を使うことで怪我を防ぎます。

音楽に合わせて踊る楽しさを体験していく、初めての方にも安心のクラスです。

大人になってから初めてバレエを経験される方、小さい頃に習っていてブランクの長い方、ダンス経験者でもう一度身体を動かしてみたい方、ぜひ一緒に踊りましょう！

土曜 13:00~14:30

基礎を発展させて、さらにテクニックを身につけていきます。

使い方の癖やコツなども個々にアドバイスをしながら丁寧に踊れる身体を作り、色々なパを組み合わせて踊ることの楽しさを味わうことが出来るクラスです。

ポワントを履いたことがない方、しばらく履いてなかった方、バレエシューズで受講できますので安心してお越しください。

ポワント デビューは講師が良いタイミングでお声かけしますので、 無理のなくレッスンすることができます。

バレエクラス　講師：清水 揚子

音楽に合わせて踊る楽しさを経験していくと共に、リズム感や基礎力を身につけて踊るために必要な体作りをしていきます。レッスンを通して集中力を養い、しなやかで健康な体を作っていきましょう！

[ Kids バレエ  ] ４歳～小学２年生 

 火曜15:45~16:55 

[ Junior バレエ  ]  小学3年生～中学

火曜 開講予定（キッズクラスのあと、人数が集まりましたら開講予定です。）

[ バレエ中級  ]  中学生以上（お子様は週２回以上受講の上、講師が参加可能か判断いたします。）

土曜13:00~14:30       

コンテンポラリークラス　講師：佐々木 紀子

バレエの基礎を取り入れ、踊るために必要な体作りをすると共に、さらに発想を膨らませて身体全身を使って表現していきます。型にとらわれない想像力と、創作力、音楽性を豊かにしていきます。

[ Junior プレ・コンテンポラリーダンス] 小学高学年〜 

金曜17:00~18:30

[ コンテンポラリーダンス ] 中学生以上、大人と合同クラスになりました。

月曜19:00~20:30

＜バレエもコンテも組み合わせられます！＞ 

バレエに興味があり、ポワントを履いて踊ってみたいお子様はバレエクラスを、

自由に体を動かしていくコンテンポラリーに興味のあるお子様はコンテクラスを、

両方やってみたいお子様は、両方を組み合わせて受講することができます！

 発表会は2年に一度、バレエ作品とコンテンポラリー作品の両方が踊れる教室はなかなかありません！

ご要望をお聞きしながら、その方に合わせた内容でクラスを実施していきます。（３０分～）

ヨーガ、バレエ、ダンス、身体のメンテナンスなどを組み合わせることができますので、自分だけの特別な時間を持つことができます。

自分のペースで行えるので、お身体に不安のある方、より効果的に行いたい方にお勧めです。

2人やグループ、学校や会社など団体へのセミ・プライベートレッスン、出張も承ります。